Retreats

Wandern verbindet. Mit der Natur, mit uns Selbst, mit Anderen.

In diesem achtsamkeitsorientierten Retreat geht es darum zu Wandern, ganz in Stille und Kontakt mit sich selbst, gleichzeitig verbunden mit der Gemeinschaft, in einer Kleingruppe von max. 5 Teilnehmer:innen.
Zusammen machen wir uns auf dem Weg zu Gipfeln, Bergseen, Aussichtspunkten fernab der Masse, um uns schlussendlich selbst ein bisschen näher zu kommen. Eben ein bisschen mehr als „nur“ Wandern, wir wollen uns in der Bewegung öffnen, begegnen, uns auseinandersetzen mit Themen, Gefühlen und Körperempfindungen, uns selbst erfahren.
Nach den ausgiebigen Wanderungen soll unser Körper abends zur Ruhe kommen dürfen und Raum für ein entspanntes Miteinander finden, am Lagerfeuer, im Lesekreis, beim Geschichten erzählen, Austauschen, Reflektieren oder einfach auch nur im Sein.

Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die…

• Über körperlich, sportliche Bewegung persönliche Prozesse in den Bergen u im Miteinander unterstützen oder vertiefen möchten
• eine Auszeit für neue Begegnungen, Denkanstöße und Lebendigkeit suchen.
  
  

Als diplomierte Bergwanderführerin und Psychologin möchte ich einen sicheren und geschützten Rahmen dafür bieten.

Wie fit muss ich für eine Teilnahme am Bergwander-Retreat sein?

Für dieses Retreat solltest du ein bisschen Wandererfahrung und eine solide Grundfitness mitbringen.
Auch wenn wir uns unterwegs genug Zeit lassen, gibt es Abschnitte mit Geröll und längeren Anstiegen, die Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und eine gute Kondition erfordern. Kletterkenntnisse oder sportliche Höchstleistung sind hingegen nicht notwendig.
Zur groben Orientierung: maximal legen wir pro Tag 1000 Höhenmeter und 15 KM mit ausreichenden Pausen zurück. Falls du unsicher bist, ob das für dich passt, melde dich gerne bei mir und wir klären das gemeinsam ab.

(Voraussichtlicher) Tagesablauf:

Tag 1 – Donnerstag:
*ab 16.30 Anreise & Check-In möglich  
*17.30 Gemeinsames Ankommen & Kennenlernen
*18.30 Gemeinsames Abendessen
*20.00-21.00 Einführungsvortrag: „En Route to find yourself“  

Tag 2 – Freitag:   
*8.00 – 8.45 Morgenritual mit anschließendem Frühstück
*9.00 – 15.30 Bergwanderung mit kleinen Stationen der achtsamen Selbsterfahrung & Innenschau 
*15.30 – 17.30 Pause
*17.30 – 18.30 Redekreis mit Option zur Nachbesprechung & Ausblick auf das weitere Programm
*18.30-20.00 Gemeinsames Abendessen
*20.00-21.00 Gemütlicher Abendausklang am Lagerfeuer

Tag 3 – Samstag:
*8.00 – 8.45 Morgenritual mit anschließendem Frühstück
*9.00 – 15.30 Bergwanderung begleitet von Selbsterfahrung
*15.30 – 17.30 Pause
*17.30 – 18.30 Redekreis Nachbesprechung & Ausblick auf das weitere Programm
*18.30-20.00 Gemeinsames Abendessen
*20.00-21.00 Gemütlicher Abendausklang mit Büchern & Geschichten im „Wohnzimmer-Flair“ oder draußen in der Natur

Tag 4 – Sonntag: 
*8.00 – 8.45  Morgenritual mit anschließendem gemeinsamem Frühstück
*8.45 – 11.30 Wanderung begleitet von Selbsterfahrung
*11.30 – 12.15 Duschen & Zusammenpacken
*12.15 – 13.00 Abschlussrunde
*13.00-14.00 Gemeinsames Mittagessen
*14.00 Abreise